PENCERENİ GENİŞLET
Stres, beynimizin tehdit edici veya zorlayıcı olarak algıladığı bir deneyime verdiğimiz içsel tepkidir. Travma, kendimizi güçsüz veya eylemsiz hissettiğimiz bir deneyime verdiğimiz tepkidir. Şimdiye kadar araştırmacılar bu koşulları farklı olarak ele aldılar ancak aslında bunlar bir süreklilik içinde yer alıyor. Dr. Elizabeth Stanley bu sürekliliğin önemini, zorluklar karşısında dayanıklılığımızı nasıl etkilediğini ve bir kişi için stresli olan bir olayın bir başkası için neden travmatize edici olabileceğini açıklıyor.
Dr. Stanley, askeri üsler, sağlık tesisleri ve Capitol Hill gibi çeşitli ortamlarda eğitim almış insanların hikayelerinin yanı sıra stres ve travmayla ilgili çarpıcı deneyimleriyle okuyuculara kendilerinin kullanabilecekleri uygulamalı stratejiler sunuyor.
Bu çığır açıcı kitap sayesinde dayanıklılığımızı geliştirerek, inanılmaz stres, belirsizlik ve değişim zamanlarında bile akıllıca kararlar vermek ve seçimlere erişmek için kendimizi eğitebiliriz. Yazara göre stres veya travma nedeniyle koşullanan herhangi bir uyumsuz davranış veya tepki, planlı bir şekilde yenilenebilir ve iyileştirilebilir. Önemli olan sadece düşünen beyne değil aynı zamanda hayatta kalan beyne de erişebilecek stratejiler kullanmaktır.
Dikkatimizi belirli yönlere yönlendirerek, düşünen beynimizin ve hayatta kalma beynimizin işbirliği içinde birlikte çalıştığı pencereyi genişletebiliriz. Biyolojimizi bu şekilde düzenlemek için farkındalığı kullandığımızda, en iyi, benzersiz insani niteliklerimize erişebiliriz: Şefkat, cesaret, merak, yaratıcılık ve başkalarıyla bağlantı!
Yazar Hakkında:
ELIZABETH A. STANLEY
Elizabeth A. Stanley, Georgetown Üniversitesi'nde uluslararası güvenlik konusunda ders veren ünlü bir eğitimci. Kariyerinin başlarında, Güney Kore ve Almanya'da ABD Ordusu istihbarat subayı olarak görev yaptı ve Balkanlar'daki barışı koruma görevlerinde bulundu. ABD ordusuyla yapılan dört sinirbilim araştırma çalışmasıyla test edilen Farkındalık Temelli Zihin Fitness Eğitimi'nin (MMFT) yaratıcısıdır. Sivil ve askeri stresin yüksek olduğu ortamlarda binlerce kişiye MMFT'yi öğretti. Aynı zamanda vücut temelli bir travma terapisi olan Somatik Deneyimlemenin sertifikalı bir uygulayıcısıdır.
Dayanıklılık, karar alma, politik psikoloji, sivil-asker ilişkileri, askeri etkinlik ve yenilik ve uluslararası güvenlikle ilgili çeşitli konularda konuşuyor, ders veriyor ve yazıyor. Barışa Giden Yollar adlı kitabı, ulusal ve uluslararası güvenlik alanına olağanüstü katkılarından dolayı 2009 Edgar S. Furniss Ödülü'nü kazandı.
Diplomasi Çalışmaları Enstitüsü, Sandia Ulusal Laboratuvarları Ulusal Güvenlik Danışma Kurulu, ABD Ordusu Bilim Kurulu ve Uluslararası Güvenlikte Kadınlar (WIIS) kurullarında görev yaptı. Aynı zamanda kar amacı gütmeyen Mind Fitness Eğitim Enstitüsü'nün de kurucusu.
Araştırmaları Ulusal Bilim Vakfı, Woodrow Wilson Uluslararası Akademisyenler Merkezi, Smith Richardson Vakfı, G.D. Searle Vakfı, John Kluge Vakfı, Savunma Bakanlığı Psikolojik Sağlık ve Travmatik Beyin Hasarı Mükemmeliyet Merkezleri tarafından sağlanan bağışlarla desteklenmiştir.